Der Beckenboden

Unser Körperzentrum, unsere innere Kraft ist unser Becken und der starker und elastischer Beckenboden.
Ein intakter Beckenboden ist wichtig, gleich welchen Alters und welchen Geschlechts. 

Wir haben ein inneres Korsett mit Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Der Beckenboden spielt dabei eine tragende Rolle.


Ein schwacher Beckenboden kann die Ursache von Rückenbeschwerden, Inkontinenz und Senkungen sein.
Harninkontinenz ist das Gesundheitsprobleme im Alter. Ingesamt sind in Österreich mehr als 850.000 Frauen und 150.000 Männer davon betroffen.

Beckenbodenschwäche durch:
• Schwaches Bindegewerbe
• Übergewicht
• besondere Belastungen (Husten, schweres Heben und Tragen, Geburten,…)
• hormonelle Ursachen
• belastende Körperhaltung und - Gewohnheiten

Mögliche Probleme:
• Senkungen (zB Blasensenkung, Gebärmuttersenkung)
• Inkontinenz (zB Belastungsinkontinenz, Dranginkontinenz)
• Rückenschmerzen
• Verdauungsprobleme, Winde
• Orgasmusprobleme

Was bewirkt Beckenbodentraining?
• Einen kräftigen, dynamischen und reaktiven Beckenboden
• starke Körperhaltung - steigert unser Selbstwertgefühl
• gutes Körpergefühls - tut auch unserer Seele gut
• Entlastet den Beckenboden im Alltag
• gute Blut- und Energiezirkulation
• gute Verdauung
• intensive Sexualität